日焼けの影響か腕にシミが出てきた、せいはです。スキンケアに気を付けようと思います。
今週の練習日誌です。
11/11（月） 休み
11/12（火） レペティション400m×10（73秒、r:400mJog）
11/13（水） 5kmJog
11/14（木） クルーズインターバル2000m×4（3'40/km、r:400mJog）
11/15（金） 休み
11/16（土） AM：10kmJog、PM：10kmJog
11/17（日） 市町村対抗福岡駅伝 バックアップフリーラン（約2.4km、7分17秒）
火・木曜日はトラックで練習しました。これまではJogが中心だったので、より実戦に向けた練習を取り入れていくつもりです。特に木曜日は久留米のトラックで練習している方々に混ぜていただきました。今後も時々お世話になる予定です。
火曜日のウォーミングアップで左足首を捻ってしまい、翌日（水曜日）まで痛みが続いてしまいましたが、その後は落ち着きました。
日曜日は筑後市の筑後広域公園で市町村対抗福岡駅伝が行われました。大学時代は選手として出場していましたが、今年は補欠。補欠のメンバーが出場するバックアップフリーランに出場してきました。約2.4kmということでしたが実際は少し短かったようです（2.2～2.3kmくらい？）。7分17秒というタイムには現状としては満足ですが、もちろんここからさらに速くなれると思うので、来年は再び選手として出場できるように鍛錬していきます。なお、私たちのチームは総合8位、町村の部で2連覇を達成しました。おめでとうございます！
次回へつづく。。。
