せいはのつれづれランニング日記

走るってやっぱいいよね。

九州一周します。#9-3 2024/9/8 雲仙・小浜観光

 

Mリーグ開幕しましたね、せいはです。

 

だいぶ遅くなりましたが、九州一周第9弾の3日目です。今回は観光デーなので走りません。

 

8:30 雲仙観光(長崎県雲仙市

まずは朝からソフトクリームをいただきます。遠江屋本舗さんは雲仙名物の湯せんぺいの店です。一枚ずつ店頭で手焼きをしてくれるのは雲仙でもこのお店だけ。

 

雲仙お山の情報館では、雲仙の歴史や登山情報、火山と温泉の関係などについての展示が楽しめる施設です。ここはさっと見学して小浜温泉へ戻ります。

 

10:00 小浜観光(長崎県雲仙市

小浜温泉では、小・中学校の同級生と待ち合わせ。海を見ながらしばらく近況を話したりしました。彼の親戚のお家がこの近所らしく、時々小浜を訪れているそう。

同級生の彼と別れ、小浜歴史資料館に行きました。小浜温泉は「湯太夫」の名を代々継承した本多家によって管理され発展していきました。特に9代目のときには自費で埋め立て工事を行い、交通網の整備や名産品の開発(湯せんぺいなど)に力を注いだといわれています。

 

その後は小浜鉄道の沿線をドライブしました。小浜鉄道は昭和初期に整備された鉄道で、小浜温泉を訪れる人々にとって重要な交通手段になりました。しかし、その後バスや自動車が普及したため廃止されました。駅があった場所には石碑が建てられている他、緑のトンネルと呼ばれる木々が両側に生い茂った道路も映えスポットとして知られています。

 

こちらは六角井戸弘法大師空海)がこの地を訪れた際に住民が飲料水に困っているのを見て、弘法大師が六角の錫杖で地面を突くとそこから水が湧き出したという逸話があります。

富津弁天公園から小浜温泉方面を眺める

 

12:00 入潮食堂(長崎県雲仙市

先ほどの同級生に教えてもらったお店、入潮食堂で昼食。小浜ちゃんぽんは地元の郷土料理として親しまれており、いくつものお店が軒を連ねています。太めの麺にあっさりしたスープ、たっぷりの野菜や魚介が入ったちゃんぽんは満足感いっぱいです。

 

さて、第9弾はここまでです。島原半島を一周すればいよいよ長崎県を抜けます。次は10月に入ってからになると思いますが、そろそろ佐賀・福岡に戻っていきたいと思います!

 

走行距離 今回:0km / 累計:556km

次回へつづく。。。

練習日誌です。2024/9/9~15

 

最近の暑さにへばり気味の、せいはです。

 

今週の練習日誌です。

 

9/9(月) 休み

9/10(火) 休み(仕事)

9/11(水) 35kmJog(久留米~高良大社~耳納連山~うきは)

9/12(木) 休み(仕事)

9/13(金) 休み

9/14(土) AM:ルームランナー6km+エアロバイク30分+流し×5本 PM:筋トレ+ルームランナー10km

9/15(日) AM:ルームランナー8km PM:インターバル1000×2(3'30, r:200mJog)、快調走300m×3

 

水曜の35kmJogは、職場の先生と一緒に耳納連山の尾根を通ってうきは市まで走っていきました!先生はフルマラソンの記録も私より良く、特に100kmウルトラマラソンの経験も多い方なので、参考になるお話をたくさん聞けました。しかし、本来は40km走る予定だったのですが、私が暑さでダウンしてしまい最後は歩くことになってしまいました。ふがいない。。。

帰りにうなぎをごちそうしてもらいました。何から何までありがとうございました。。。!

 

先週の九州一周#9、水曜のロングJogと連続で暑さにやられたこともあり、休みが多くなってしまいましたが、週末はしっかり練習することができました。日曜には、少しではありますがスピードを伴ったメニューも取り入れました。

来週末は5000mのレースがあるので、この1週間(急ピッチすぎるけども)スピード感覚を取り戻したいと思います。

次回へつづく。。。

 

九州一周します。#9-2 2024/9/7 小浜温泉~仁田峠(雲仙市)

 

書き出しで言うことなくなってきて「こんにちは」だけにしようか迷っている、せいはです。

 

九州一周第9弾、その2日目になります。今回は山を登りますよ~

 

朝ご飯は前日の伊勢海老を味噌汁にしてもらいました!朝から贅沢^^

 

10:00 スタート 小浜温泉長崎県雲仙市

「雲仙西登山口」交差点からスタートです。ここまでは国道57号線国道251号線が重複していましたが、ここから雲仙方向に上っていく前者と、島原半島をぐるっと周る後者に分かれます。国道57号線を上って雲仙の温泉街へと向かいます。

 

最初からずっと上り坂ではありますが、意外と脚はよく動きます。温泉の効能のおかげなのか、それとも前日へばってペースを上げられなかったからなのかは分かりませんが、それほど疲労は残っていませんでした。

 

スタートから6km地点にドライブインがありました。峠までのこの道はツーリングの方々が多いですね。バイクで風を感じながら走るのは気持ちよさそうです。

 

徐々に標高が高くなり木陰もあるので、前日よりは暑さがずいぶん楽です。ただ歩道がない場所も多いので走って上る際には気をつけなければいけません。

看板にも書いてある通り、雲仙は熊本県の天草とともに国立公園に指定されています。雲仙が国立公園に指定されたのは1934年(昭和9年)、日本で最初の国立公園の一つです。

 

山を登っていくにつれて、斜度10%を超える急な坂道も出現し始めます(写真は8.5km地点)。脚の筋肉をなるべく消耗しないように意識して登っていきます。

 

基本は上り坂ですが、11kmくらいからは温泉街に向かって下っていく箇所も出てきます。ランナーにとってはオアシスのような場所。

 

温泉街が見えてきました

 

11:40 13km地点 雲仙地獄長崎県雲仙市

硫黄の匂いが立ち込め、噴気孔からは白い水蒸気がモクモクと吹き出る、雲仙地獄に到着しました。雲仙の温泉街の中心にある観光地です。道路沿いにある「清七地獄」は、キリシタンの農民の清七がこの地で処刑された際に噴き出してきたことから名づけられました。他の地獄は後で見て回ります。

 

標高約700mにある雲仙温泉は九州有数の温泉地で、昔は「温泉」と書いて「うんぜん」と読んでいたほどです。明治時代ごろからは外国人の利用も増え始め、ヘレン・ケラーも滞在したことがあるのだとか。

ここまで約700m上ってきたわけですが、今回のゴールはもっと上。距離的にはここから約3kmです。もうちょっと頑張りましょう。

 

14km地点あたりから遊歩道に入っていきます。舗装道を通っていきたいのですが、目的地までの道路は自動車専用道路のため、歩行者(やランナー)はこの遊歩道を通っていきます。

 

遊歩道は池ノ原園地(春はミヤマキリシマが美しく咲き誇る)や雲仙ゴルフ場を通り過ぎながらなだらかに上っていきます。

 

約15km地点、普賢岳の2合目にあたるこの場所は標高800m地点です。ゴールまではあと1km少々で到着する予定なのですが、標高はここより200m以上高い場所にあります。悪い予感しかしません。

 

ラスト1kmはトレイルランになりました。階段混じりの急な山道をなんとか走ります。上を向くと気持ちが折れそうだったので、足元だけを見て登っていきました。最後の最後にこれはきつすぎます。。。

 

12:40 16km地点(ゴール) 仁田峠長崎県雲仙市

標高1080m、普賢岳5合目の仁田峠に到着しました。ラスト1kmは12分かかってました。表情にも疲れが見えますが、1000m以上登ってきたので勘弁してください。

なお、最初に撮ったのはこちらの写真ですが、あまりにも表情が疲れすぎているので撮り直しました。あまり変わらないですかね。。。?

 

1990~1995年の火山活動によって新たに形成された平成新山がここから見えるはずなのですが、雲に覆われていてよく見えませんね。

 

仁田峠からさらに上の妙見岳山頂まではロープウェイで向かいます。標高差約174m、距離約500mを約3分で結びます。今回は緑に覆われた夏の景色を楽しみましたが、春はミヤマキリシマ、秋は紅葉、冬は霧氷と四季折々の景色を楽しめるスポットです。

 

妙見岳山頂展望台からは360度の大パノラマが堪能できます。普賢岳平成新山の溶岩ドームが先ほどよりもよく見えるほか、先ほどの仁田峠雲仙温泉街を見下ろすことができます。見通しがさらに良ければ、海の向こうの阿蘇熊本県)まで一望できるそうですが、この日は雲も多く霞がかっていたのでそこまで見通すことはできませんでした。

 

14:30 雲仙スカイホテル(長崎県雲仙市

ロープウェイで仁田峠まで下り、遊歩道をテクテク歩いて雲仙温泉街まで下りてきました。下りのほうが脚(特に大腿前面の大腿四頭筋)には負担がかかります。

少し早めですが、今回宿泊する雲仙スカイホテルにチェックインしました。温泉に入れるのは16時からとのことで、一旦シャワーを浴びて周辺を観光することに。

 

まずは温泉神社にお参り。後から調べたのですが、島原半島には18社の温泉神社があったとされており、その総本山がこの雲仙温泉街の温泉神社だそうです。

 

続いて、雲仙地獄をじっくり観て回りました。上からお糸地獄大叫喚地獄泥火山です。お糸地獄は、不貞を働いた挙句に夫を殺した女性、お糸が処刑された時期に噴き出たことから、戒めの意味を込めて名付けられたそうです。こわっ。

当然と言えば当然の注意書き

 

このタイミングでさっきよりも空が晴れてきたので、今度は車で仁田峠のほうに行ってみることに。自動車専用道路の雲仙仁田峠循環道路を通ってドライブしていると、仁田峠第二展望所に到着。平成新山がさっきよりもきれいに見渡せました。

仁田峠にも再来。ロープウェイをバックに撮影

 

ホテルに戻って、温泉&夕食。夕食は島原名物の具雑煮や甘味かんざらしなどをいただきました。

 

雲仙温泉街で誤ってデータを保存してしまい、雲仙温泉街~仁田峠の道のりが載ってませんが、約1100mの高低差を駆け上がりました!あともう少し観光して帰ります。

 

走行距離 今回:16km / 累計:556km

次回へつづく。。。

九州一周します。#9-1 2024/9/6 JR諫早駅~小浜温泉(雲仙市)

 

熊本城マラソン2025に応募しました、せいはです。抽選当たるといいな~

 

さてさて、今回は九州一周Part9、長崎県島原半島に突入です!いよいよ長崎県も終盤ですね。怪我なく順調にきていますので、今回も張り切っていきましょう!

 

11:30 スタート JR諫早駅長崎県諫早市

スタートはおなじみとなった諫早駅です。このブログにはいったい何枚諫早駅の写真が載るのでしょうか(笑)。今回は一旦車で目的地の小浜温泉に向かい、車や荷物を置いてからバスで諫早駅まで戻ってきました。だいぶスタート時刻が遅くなってしまいましたが、早速まいりましょう。

 

今回は国道57号線を東に進み、途中から南下していくルートです。まず最初に通過するのがトランスコスモススタジアム、以前も紹介しましたがV・ファーレン長崎のホームグラウンドです。大学時代は、諫早ナイターや4年次の九州インカレなどで来た思い出があります。

以前の練習日誌で「9月に入ってだいぶ涼しくなった」と書いたのですが、この日はめちゃくちゃ暑かったです。いったい秋はいつ来るんだ?

 

国道57号線沿いでは現在、諫早~島原間の無料バイパス「島原道路」の工事が進められています。大学時代は「島原学生駅伝」のためにちょくちょくこの道を通っていたのですが、その頃と比べるとだいぶ延伸されています。島原まで一般道を通っていくのはなかなか骨が折れるので、バイパスができるとだいぶ便利になるでしょうね。

 

あとはこの辺り、交通量の割には意外とコンビニが少ないんですよね。この日のように暑い日はなるべくコンビニで体を冷やしたり、飲み物(特に冷凍の)を買ったりしたいのですが、、暑さは体に堪えますが、脚の動きは軽やかだったので5'15~30/kmくらいのペースで進んでいきます。

 

ここらで諫早市から雲仙市に入りました。こちらの愛野交差点で、雲仙・小浜方面へ向かう国道57号線と、島原方面へ向かう国道251号線が分岐します。今回は直進して雲仙・小浜方面に向かいます。

 

15km過ぎから上り坂が現れました。内陸を通って島原方面へ向かう「雲仙グリーンロード」も今回はスルーしてひたすらまっすぐ。。。

 

坂を上ると愛野展望所があり、ここからは橘湾の青い海が一望できます。この日は晴れてはいたのですが、水平線上はやや霞みがかっていました。

愛野展望所前交差点からは、国道57号線国道251号線が重複しています。この重複はちょうど今回のゴール地点まで続きます。

 

14:00 19km地点 千々石観光センター(長崎県雲仙市

愛野展望所から1kmくらいで千々石観光センターに到着しました。こちらの名物は、じゃがいもを甘めの衣に付けて揚げた「じゃがちゃん」です。長崎県はじゃがいもの生産量が北海道に次ぐ全国2位なんですね。外はカリカリサクサク、中はホクホクで美味でした。ポップで耳に残るじゃがちゃんのテーマソングまで流れていました。。。笑

 

隣接する千々石展望台からは、雲仙普賢岳(霞んでますが)や橘湾を一望できます。またこの周辺には「千々石断層」という断層が走っており、地殻は年に2~3mmの速度で現在も動き続けているそうです。

 

こちらで30分ほど休憩してから再び走り始めました。上の写真で見える平野に向かって一旦下っていきますが、21km過ぎからはまたダラダラとした上り坂が続きます。さらに暑さも厳しくなり、軽い熱中症の症状が出てきてしまいました。あまりのキツさに、23km手前でとうとう歩道で座り込んでしまいました。道路パトロールの職員さんが心配して飲み物を持ってきてくれました。ご迷惑おかけしてすみません。。。

 

こちらは千々石町のモニュメント。ちなみにですが、この地域は天正遣欧少年使節の一人、千々石ミゲルの生誕地だそうです。

 

歩道の日陰で座って休み、水分を十分に補給してからなんとか再び動き始めることができました。それでも1kmおきに足を止めて休みを入れないと厳しい状況でした。頭はクラクラするし、水分を摂っても胃腸からの吸収力が落ちているのか胃がもたれる感じがします。

24kmあたりからは下り坂に入りましたが、この辺りの道路は歩道が無く、車の通行量もそれなりにあるので非常に危険でした。あまりここを走るのはおすすめできません。

27km地点にあったコンビニで、とうとう約1kgあるロックアイスを購入、ひたすら氷で首や脇の下、脚の付け根などを常に冷やしながら進んでいきます。それでも2kmくらいで全部溶けてしまうほどの暑さでした。

 

ようやく海沿いに差しかかりました。向こうには今回の目的地、小浜温泉が見えます。

 

この辺りは長崎県高校駅伝のコースになっているそうです。銅像や歴代優勝校が刻まれた石碑があり、道路にはスタートラインの印が書いてありました。

 

小浜温泉には、詩人斎藤茂吉も訪れたことがあり、写真の歌碑に刻まれた歌などをこの地で詠んだとされています。

 

16:30 30km地点(ゴール) 小浜温泉長崎県雲仙市

なんとかかんとか、ようやく小浜温泉に到着です。当初の予定では10:30くらいにスタートして15:00前には着いているくらいの想定だったので、全体的に大きく遅れてしまいました。それでもたどり着けて安心しました。

 

海を眺めることができる場所に、ほっとふっと105という足湯があります。小浜温泉の源泉温度は105℃で、日本一の熱さを誇ります。それになぞらえて長さ105mの足湯を作ったそうです。この長さも足湯としては日本一です。

夕日を見ながら疲れた脚を癒します

 

17:30 福徳屋旅館(長崎県雲仙市

この日宿泊したのは福徳屋旅館さんです。こちらの旅館では、6つある浴場(1階に4つ、4階に2つ)は全て貸切浴場となっており、空いていれば自由に入ることができます。私はそもそも長風呂が得意ではないので2つしか回れませんでしたが、それでも大満足でした。

 

夕食は伊勢海老のお造りを含んだ海鮮料理を堪能。。。最高でした。

 

前半はリズム良く走れていたのですが、ラスト10kmは苦しい走りになりました。7分/km以上かかってしまいました。それでも完走できて何よりです。しっかり休んでまた明日!

 

走行距離 今回:30km / 累計:540km

次回へつづく。。。

練習日誌です。2024/9/2~8

 

実家でスタンダードプードルを飼っている、せいはです。

 

先週の練習日誌です。

 

9/2(月) 筋トレ+ルームランナー10km

9/3(火) ルームランナー5km+エアロバイク20分

9/4(水) ルームランナー5km+エアロバイク20分+ルームランナー10km

9/5(木) 筋トレのみ

9/6(金) 九州一周#9-1(諫早駅小浜温泉、30km)

9/7(土) 九州一周#9-2(小浜温泉仁田峠、16km)

9/8(日) 九州一周#9-3(雲仙・小浜観光、0km)

 

股関節~大腿をしっかり動かす目的でエアロバイクを入れました。本来はスピード練習をしたほうがいいのですが、残暑が厳しく外で練習する気が起こらないんです。。

週の後半には九州一周第9弾、島原半島に突入です!またブログ書きます。

 

次回へつづく。。。

練習日誌です。2024/8/26~9/1

 

物を書くときにやたら目を近づけてしまいがちな、せいはです。あまりに近すぎて、突っ伏して寝ていると学校の先生に勘違いされたことがあります。

 

今週の練習日誌です。

 

8/26(月) 休み(東京観光)

8/27(火) 休み(仕事)

8/28(水) 筋トレのみ

8/29(木) ルームランナー10km

8/30(金) ルームランナー10km

8/31(土) 8kmJog

9/1(日) 12kmJog

 

週の前半は東京旅行だったり台風接近だったりでなかなか走れませんでした。最近、時間があるにもかかわらず当然のように一部練のみで済ましていたなあと反省。。。午前と午後の二部練で走行距離を増やしていきたいと思います。

先日の東京観光で、「ワーナーブラザーススタジオツアー東京~メイキング・オブ・ハリー・ポッター~」に行ってきました。撮影のセットや舞台裏を見学できたり、撮影を体験できたりと非常に見どころが盛りだくさんでした。また映画を観直してみたいな。。。

箒に乗って空を飛ぶ体験もできたり。。。

次回へつづく。。。

練習日誌です。2024/8/19~25

 

結局のところ王道が一番美味しいのよ、せいはです。バニラアイスしかり、かき氷のイチゴ味しかりね。

 

先週の練習日誌です。

 

8/19(月) 九州一周#8-3(軍艦島観光、0km)

8/20(火) 休み(仕事)

8/21(水) 休み

8/22(木) ルームランナー6km

8/23(金) 筋トレ+ルームランナー12km

8/24(土) 休み(@東京)

8/25(日) 休み(@東京)

 

2週連続で神戸、長崎と出かけていたこともあり、先週はなかなか身体の疲労が抜けず運動する気力がわかない日が多かったです。そして週末も高校の同級生の結婚式で東京に行っておりました。

9月に5000mの大会に出ることが決まったので、それに向けた準備もしていかないとですね。

 

次回へつづく。。。